近日，南宁市教育局下发《关于做好南宁市中小学生心理健康教育“三制三线”系列工作》的通知。通知中明确，各中小学要建立心理健康教育家庭、学校和教师“三线联动制”，共同做好学生心理危机预警及干预工作。家长要树立父母是子女心理健康第一责任人的理念，认真履行家长职责，要关注孩子心理状态；学校要发挥家长学校的作用，充分利用家长会、学校开放日、网络平台等举办家庭教育专题讲座，提高家长对家庭教育和心理健康教育工作的认识度；教师要及时了解学生心理变化，特别是需要重点关注的学生，积极开展心理辅导。

　　目前，南宁市各学校积极开展各项心理健康活动，家庭、学校、教师三线联动，共同为学生的心理健康保驾护航。

银杉路小学学生在校园内寻找各种鸟类的踪迹，并聆听天籁鸟鸣

　　调整学习节奏　户外拓展活动释放压力

　　临近高考，高三学生学习压力大，精神高度紧张。为释放学生的压力，挖掘每一名学生的潜能，充分调动师生备考的积极性，南宁市各学校开展了形式多样的户外心理拓展活动。

　　南宁市第三十六中学心理健康中心和体育组策划了高三的心理拓展活动，开展合力建塔、寻宝等活动。学生在活动的过程中收获颇丰。起初，他们感觉非常艰难，尝试了很久也没吊起一个塔块。但他们没有放弃，而是相互鼓励，一起寻找方法，眼看高塔建起，却在放上最后一块塔块的时候因受力不均导致高塔坍塌。几经挫败，最后同学们合力建起了高塔。通过活动，高三学生在放松之余感受了团队的力量，同时也体会到坚持努力的意义。6月12日下午，南宁外国语学校组织高三年级师生开展心理活动月系列活动——“与压力共舞做快乐考生”的大型户外拓展活动，帮助高三学生缓解心理压力，增强高考自信。素质拓展包括疯狂的毛毛虫、运转乾坤、动力绳圈三项活动，同学们在活动中团结协作，相互支持，同时释放压力、放松自我。“距离高考越来越近，活动旨在释放学生们内心积压的焦虑情绪，调整学习节奏，让学生以良好的心态应对高考。同时，增进同学间的团结互助精神和集体荣誉感。”校长梁正说。

南宁外国语学校开展户外拓展活动  刘明艳 摄

　　打开孩子心扉　关爱心理健康从父母开始

　　父母是孩子心理健康的第一责任人。为提高家长对家庭教育和心理健康教育工作的认识度，加强亲子沟通的技巧，南宁市凤翔路小学两个校区于6月9日晚上分班召开了心理健康教育专题线上家长会。

　　家长会分为三大部分。第一部分，中社心理援助基金广西站负责人张荻华列举了疫情对孩子情绪、行为、学习和社交方面的影响，通过生动举例分析家长在孩子学习问题上的困扰，并分别从孩子和家长的角度分析问题产生的原因。第二部分，张荻华从具体事例着手，重点讲解如何远离悲观，培养积极情绪。第三部分，张荻华具体讲解了疫情后如何进行心理保健。对于疫情危机下人们出现的负面情绪或是应激反应，要学会先觉察再接纳，然后合理应对，良好睡眠、丰富饮食、家人团聚、说出情绪、谈论痛苦、保持倾听等都是心理自助的好方法。如果孩子心理或行为出现异常变化，一定要及时就医。本次家长会通过大量生动的案例为家长们指出了亲子沟通不畅的症结所在，并对如何改善关系提供了具体指导，实用性强，可以帮助家长拉近与孩子内心的距离，帮助家长读懂孩子、尊重孩子，改善孩子消极心态。

　　近日，南宁市第十五中学召开初三年级家长会，向家长汇报学生近期的备考复习情况。同时，学校专职心理老师为家长们举行了一场“中学生心理危机及家长应对”专题讲座。心理老师以疫情复学以来初三学生备考心理状况为切入点，结合近期社会上发生的多起中学生心理危机事件，解读毕业班学生备考冲刺阶段的心理特点，让家长充分认识和了解中学生心理危机的成因、表现和危害，意识到孩子的生命高于一切，呼吁家长关注中考、重视成绩的同时也要关心孩子的心理健康，帮助家长掌握科学的家庭教育理念，学会与孩子沟通的技巧，营造和谐融洽的家庭氛围。本次讲座是南宁市第十五中学“5·25”心理健康系列活动之一，旨在结合学校和家庭的力量全面关注每一个孩子的心理健康，助力初三备战中考。

南宁三十六中举行高三心理拓展活动

　　增强生命教育　为青春期成长保驾护航

　　为了帮助高年级孩子更好地了解青春期的相关知识，提高应对青春期变化的适应能力，6月9日下午，那黄小学分别给五、六年级的男女生举办了以“认识我的青春期”为主题的青春期知识讲座。

　　本次讲座分男生、女生两场进行，由晓薇老师针对男孩和女孩不同年龄特点、不同青春期问题，围绕学习、品格、人际交往、身心发展规律等几个方面展开，给学生顺利度过青春期全面护航。晓薇老师通过亲切的互动、生动的语言，使学生正视青春期，了解青春期的重要性，并讨论了青春期的美好与困惑。讲座结束后，学生都意犹未尽，纷纷表示这次讲座解答了他们心中的许多疑惑，也增强了他们的防范意识和自我保护意识，懂得在青春期要努力做到“自信、自控、自强”。6月12日下午，南宁市园湖路小学开展了生命教育主题班会活动。活动以“认识生命—敬畏生命—热爱生命—感悟生命”为主线，结合疫情中感人至深的故事，对学生进行生命教育。同学们跟着老师，观看视频，了解神奇的自然法则；聆听故事，感受抗疫英雄的英勇无畏；诵读诗歌，抒发对生命的热爱之情……短短的35分钟，热爱生命的种子在同学们心中埋下，让他们对生命的价值和意义有了更深的感悟。据悉，南宁市园湖路小学将心理健康教育课程纳入学校课程安排，通过个体心理辅导、团体心理辅导和心理班会等形式，有效强化了“生命教育”“挫折教育”，促进学生身心健康成长。

　　爱自然爱自己　学会接纳自己热爱生活

　　近日，南宁市西乡塘区西津小学开展了一系列心理健康活动，为师生的心理健康保驾护航。从复学起，西津小学就开展了一系列的心理主题班会课，例如，开学第一课“新生活，向未来”，主题班会“生命教育”“挫折教育”，细化心理疏导教育。为保障教师的心理健康，以便更好地开展教育教学活动，学校邀请了广西财经学院教授、广西教育厅中小学心理健康教育指导委员会委员、广西心理学会常务理事、国家二级心理咨询师艾军教授给老师们传经送宝。艾军教授结合学校的国学文化特色，从传统文化角度讲心理健康，引经据典，深入浅出，教师们表示受益匪浅。

　　亲近自然是缓解压力的有效途径。6月10日，南宁市银杉路小学开展了“天籁自然课程”心理健康暨科普活动。当天早上，广西天籁自然观察与教育中心专家覃春老师和冯正莲老师受邀来到校园，指导学生在校园内观鸟识鸟。在老师的指导下，学生在校园内寻找各种鸟类的踪迹，观察鸟儿的活动，并精心聆听天籁鸟鸣。通过本次活动，同学们在学习自然科普知识的同时，舒缓了因疫情、课业压力产生的焦躁。同学们表示，通过本次课程，对发现身边的美好有了浓厚的兴致，以后会用亲近自然、观察自然、学习自然的方式来调整心态，并以最饱满的精神投入到学习生活中。

　　近日，南宁沛鸿民族中学开展制作“爱自己手册”活动。在“手册”的第一页，学生写上自己的优缺点，通过承认自己的优点、缺点，从而学会自我照顾。在第二页写上给自己的“情书”，可以是对自己的感谢，也可以是对自己的祝福，或是以第三者的视角给自己送一封“情书”，夸自己可爱，告诉自己值得世间所有的美好和幸福。南宁沛鸿民族中学专职心理教师韦茳说，“525”就是“我爱我”，希望学生通过这个活动更了解自己，接纳自己不完美但也可爱之处，并找到更多方式更好地爱自己，因为只有学会爱自己，才能懂得爱别人、爱生活，在遇到挫折和困难时，不轻易放弃自己，更有心理韧性。（南宁晚报记者黄颖 刘明艳 黄敏玲 通讯员 李振国 吴诗玥 韦德良 黎冬梅 ）